みなさんは、「素敵な時間」をお持ちですか？
心のオアシス、ストレス発散、自分だけの特別な時間だったり、誰か何かを共有する時間。

この時間を上手に活用すると
　①ストレスに強くなります
　②幸せ指数が上昇します
　③経済的に豊かになる可能性が上がります

・・・と心理学の本に書かれています

では、次の質問です
みなさんは、「どんな」素敵な時間を「どのくらい」お持ちですか？

心理学の研究によると
自分の日常の行動の中には、実は、けっこう「素敵な時間」が隠れているそうです
ただし、人によって、その認識が違うのだそう

例えば、SNSでを推し見ている時間、漫画や小説を読む時間、テレビやドラマを見る時間などなど、音楽を聞いたり奏でたり・・・あるいは、運動、散歩、色々ありますが、習慣的に「素敵な時間」を楽しんでいるのだそうです。

今日の提案は、無意識かつ習慣的に楽しんでいる「素敵な時間」を、
明確に意識することです。

「今から、この行為（行動）は、素敵な時間で、私は、これを楽しむ！」と自覚して、
なんとなく楽しんでいた時間を「素敵な時間」なのだ！と意識づけるわけです

そうすると、より①、②、③の効果が強く現れるのだそうです！

他にも、その時間を「独りで楽しんだ場合」と「２人以上で楽しんだ場合」では、①や②がより強く心に刻まれ、満足度とともに効果が上がったとされています

いかがでしょうか？

この記事を読んだ今から、２４時間遡って、自分なりの「素敵な時間」を探してみてください

きっと、あなたなりの「素敵な時間」が見つかる事でしょう